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减肥也是修行（第1页）

减肥也是修行

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对于一切事物的欲望，不压抑，也不放纵，这就是瑜伽的智慧。

瑜伽的练习带给我们更自然的健康减肥的过程，这个过程是带着觉知的，更是自律和自我修养的过程，不会痛苦，也不会形成更强的执着心。

减肥的过程，亦是修行的过程。

我们既不要说我更注重内涵而不需要减肥；也不是只会用尺子丈量身体而忘了内心的分寸与品质。

减肥与静心，是瑜伽内外兼修的同步过程。

只有内外兼修，才归于中正。

做任何一件事，都是过程中的品味与历练。

而不执着结果，这本身的心态就是瑜伽的状态。

维持的不仅是体态，更是心态。

减去的不仅是赘肉，更是烦恼。

观察自己和学生们这些年持续练习禅心瑜伽与冥想，关注内外的中正平衡，体形和心态都有了很大的变化。

即使我练习快二十年了，这种变化依旧在发生。

自己最早是易胖的体质，用了很多减肥办法都不能长期奏效；而如今根本不需要特意节食或加强练习，日复一日地调养气血、疏通内循环，体态就会在很轻松的心态下轻盈起来，还可以用心享受生活、享受美食，而不是每天把减肥的压力顶在心头。

身体呈现出来的线条也会更加舒展而不羸弱；气的蓄养修炼，会带来更稳定的身心状态，让人专注和轻松地投入每一天的工作，不负岁月。

瑜伽“乐”

与“住”

的体验，是层层深入的。

这些由内在生发出的喜乐与宁静，会帮助我们打开生命更广阔的视角，对美有更深层的认知与追求。

优雅的气质不是靠化妆品化出来的，不是靠名牌服饰包装出来的，也不是靠“丰胸硕臀马甲线”

表现出来的。

浅层之美，仅在撩拨人的欲望，让人失去心的稳定，而被空虚的**俘虏；深层之美，则在淡然自处，悠然自得，清风自在，不造作、不假装，却有耐人寻味的余温。

日本服装设计师山本耀司说：“女人的美在骨不在皮。

时尚不会让你变得性感，你的经历和想象力才能让你变得性感。

而要想得到这些性感没有别的捷径，唯一的方法就是你得好好生活。”

气质之美，是需要内外兼修的。

给自己时间，回归身心的中正，耐心生活，伴随时光逝去，美到骨子里。

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