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松空冥想
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日常如何训练心的中正呢?我的太极老师孙连城先生曾传授给我“松空功”
:无论在家、办公室、地铁,或是公园树下,双脚停下站立,微垂双眼,神气内敛,周身放松,心里默念三次“松、松、松”
,觉察身体每个毛孔舒张放松,内外明亮;接着默念三次“空、空、空”
,觉察大脑和肢体内部空洞洞,一片虚无。
反复默念几个回合,而后沉默站立,感受周身内外的虚无与放松。
如果发现神又散了,再次默念。
每天随时随地,只要发现自己紧张了,神气散了,就这样坐在桌前或站起来,微闭双眼,用十分钟松空冥想,调和心的中正。
中正不是落在两边的执着,而是那个“之间”
的珍惜与领悟。
修正不迎不拒、不疾不徐的心,专注当下,收获自在与安舒。
忘了从什么时候起
我开始欢喜春天
每盏小嫩芽破土而出
每天一个样儿
看这些小生命
由卷曲,直到探出头
腰板都硬朗着呢
看着就想抖抖自己的膀子
抻抻脖子,舒舒头顶
身体里充满着发芽、生长的活劲儿
瑜伽是功,而非操
体味中正圆活之趣
太极拳谱上这样说:
“外示安逸,内固精神”
顺其自然
把非要怎样的心放下
如水
亦柔软,亦坚刚
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年下双强伪父子双帝王疯批质子攻x高冷帝王受九国五州,燕国立鼎,雄霸天下。传闻秦国三公子秦诏乃美人之子,最不得宠。秦国式微,为表忠心,便将他送去燕国作质子。几渡春秋,万里霜寒。秦诏乖顺,颇得燕王宠溺,于及冠年放他归去。哪知三个月后,他竟扫平障碍,弑父即位。自此后狼子野心,昭然若揭三载风云变幻,他荡平七国,强灭五州,将河山归化为一,却将精兵对准燕国。强破宫门之日,未杀一名俘虏,未夺半只鸡犬。燕王端坐,临视睥睨,不怒而自威。二人对上视线,促狭中带着几分挑衅,金阶玉殿便生了寒。那凤目微眯,仍循着旧日称呼,质问声凛冽,吾儿,如今可要杀了寡人?秦诏俯身,骤然折膝跪了下去往日隐忍换作桀骜,锋锐眉眼经年淬炼,越发显得狠厉,但唇角柔情却化作了一抹笑,未免舍不得。哦?宫城十里,凤冠霞帔,金银珠玉贯满箱,另有玺印一枚,权作信礼。儿臣秦诏笑的璀璨,忽又改了口,朕,是来迎娶您回家的。前期日常卖惨求宠博取父王怜爱的质子攻x每天外冷内热宠溺带娃的后爹受后期装乖假寐豺狼帝王攻x高冷美强囚凤帝王受食用注意■时代架春秋平行时期,称呼及势力地图有私设。双方无任何亲缘关系,质子到他国后,称国君为父王。■端水互宠相爱相杀年龄差7岁年下强强身心1v1欢迎收藏作者鞠躬jpg其他预收(作者广告位3啵啵)■古耽戎马踏秋棠心狠手辣权臣攻x老谋深算谋士受权臣技能之伺候娇生惯养的公子哥儿。■古耽照我满怀冰雪忠犬糙汉暗卫攻x狠戾变态王爷受被王爷一个巴掌扇爽了。■古耽误我秦楼约高冷闷骚大将军x骄扬富贵小少爷被老婆倒追又放弃,将军等会,小祖宗哎!■东幻众神审判日疯批大佬x高冷之花为神清路的蓝星5s指挥长军官权昼,遇到一个顶级疯批罪犯。想杀我?试试接吻吗?■现耽第13个治疗师狂躁失眠的霸总,被手段高超的pua心理治疗师狠狠拿捏。老婆把我的精神病治成了恋爱脑...
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