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二能量供应的生理学基础（第1页）

二、能量供应的生理学基础

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肌肉活动的能量直接来源是三磷酸腺苷（ATP），把ATP再合成的能源物质按无氧供能和有氧供能分成了三个系统，即磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统磷酸原供能。

在运动生物化学中，磷酸原主要指三磷酸腺苷（ATP）和磷酸肌酸（CP）。

由ATP和CP为肌肉收缩提供能量常称为磷酸原（或ATP-CP）供能。

磷酸原供能的时间较短，在大强度运动中，维持6～8秒，但输出功率是最大的。

糖酵解供能。

糖在无氧的条件下，分解成乳酸，同时释放能量的过程，常称为糖酵解，由糖酵解产生的能量，使肌肉做功，这种供能称为糖酵解供能。

糖酵解供能的高峰期为45秒，输出功率仅次于磷酸原供能。

有氧氧化系统。

ATP再合成来自三大营养素的有氧氧化，在氧气充足的情况下生成大量能源，无导致疲劳副产物。

有氧供能系统分解放能速度较慢，能量输出功率最低。

随着网球比赛中力量、速度的不断发展，运动员在比赛中要取得较好的成绩必须具备良好的体能，保证各种动作的完成有充足的能量供应。

网球比赛运动强度大，运动时间较短，组成的每一回合运动时间多是在10秒以内，运动后心律即刻高达200次分，每争夺1分往返击拍的平均持续时间为4～12秒。

10秒内运动员要完成一系列的移动、抽击、截击等高强度技术动作，机体必须在短时间内利用高效率的供能系统，此时的能量来源主要是磷酸原（ATP-CP）供能系统。

但是当对手实力相当时，每回合时间超过10秒，达到数10秒，如果运动强度大，此时的能量来源于磷酸原（ATP-CP）和糖酵解（乳酸能）供能系统，并造成乳酸堆积。

在整场比赛中，ATP-CP系统在每次提供能量后是没有足够时间得以完全恢复的，如果每次高功率负荷活动后的恢复时间少于2分钟，则后续的相应活动就需要依赖糖的无氧酵解提供能量再合成ATP；若间隔时间超过2分钟，则以糖、脂肪的有氧氧化提供能量再合成ATP。

所以网球运动员要具有良好的有氧代谢能力，良好的有氧代谢能力是完成3～4小时的大运动量比赛的保证。

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