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二十二一分钟运动健身法（第1页）

二十二、一分钟运动健身法

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“忙，没时间锻炼！”

这是多数人的口头禅。

其实，健身的关键在于你是否善于选择与一定时间相对应的运动强度。

1分钟健身法是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法。

这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室内不影响他人的时候做。

有了这套锻炼方法，你就再也不能以“没时间”

为借口而不锻炼了。

具体方法是：首先，双脚稍稍分开，双手放在臀部；再踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地；不停地重复这个动作即可。

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