命的根本，形体是生命所必须具备的。神用得太过，就会枯槁；形体用得太过，就会憔悴。 《千金要方》中说：“养性之人，不远唾，不疾步行，不用耳极力听，不用目极力视，不久坐，不久立，……劳不过度，逸有节制，不流大汗……” 流水不腐，户枢不蠹。养生之人，形要小劳，应按照一年四季来确定起居的早晚，劳逸结合，张弛得宜，但不可过于疲劳，以免有损于神气。 中医认为，久视会伤心损血，久坐会伤脾损肉，久卧会伤肺损气，久行会伤肝损筋，久立会伤肾损骨，久听会伤精损神。总之，形劳过度会伤及内脏气血，影响健康。...
- 第一章 四季养生常识
- 四时对人的影响
- ■ 四时与气血活动
- ■ 四时与精神活动
- ■ 四时与阴阳
- ■ 四时对五脏的影响
- ■ 四时与水液代谢
- ■ 四时与疾病
- ■ 现代科学的认识
- ■ 顺自然
- ■ 养五脏
- 第二章 春季养生
- 春季气候特征
- ■ 立 春
- ■ 雨 水
- ■ 惊 蛰
- ■ 春 分
- ■ 清 明
- ■ 谷 雨
- ■ 春季易出现情绪失常
- ■ 春天需防雾
- ■ 春季的风伤人
- ■ 春季摄生大要
- ■ 春季重养阳
- ■ 春季不宜久睡
- ■ 春季睡眠保健
- ■ 春季午睡可消困
- ■ 日光浴的作用
- ■ 日光浴时间选择
- ■ 日光浴地点选择
- ■ 日光浴注意事项
- ■ 森林浴
- ■ 春季衣料的选择
- ■ 春季服装款式的选择
- ■ 春季鞋袜的选择
- ■ 早春时忌穿裙子
- ■ 春游的服饰搭配
- 饮食宜忌 ■ 春季饮食应有
- ■ 春季饮食宜清淡
- ■ 春季宜食绿叶蔬菜
- ■ 春季饮食应多样化
- ■ 春季注意饮食温度
- ■ 饮食分三春
- ■ 春季宜补充维生素
- ■ 春季宜食甘味食品
- ■ 春季吃锅巴有益健康
- ■ 春季早餐宜喝酸奶
- ■ 春季多饮蜂蜜
- ■ 春季饮茶有讲究
- ■ 春季进补
- ■ 荠 菜
- ■ 春 笋
- ■ 马 兰
- ■ 蒲公英
- ■ 鱼腥草
- ■ 魔 芋
- ■ 蕨 菜
- ■ 香 椿
- ■ 枸杞芽
- ■ 刺儿菜
- ■ 苦 菜
- ■ 灰灰菜
- ■ 荸 荠
- ■ 樱 桃
- ■ 胡萝卜
- ■ 黄豆芽
- ■ 葱
- ■ 芹 菜
- ■ 大 蒜
- ■ 韭 菜
- ■ 菠 菜
- ■ 猪肝粥
- ■ 菠菜粥
- ■ 红枣粥
- ■ 枸杞粥
- ■ 胡萝卜粥
- ■ 菊花粥
- ■ 扁豆薏米粥
- ■ 芝麻粥
- ■ 茼蒿粥
- ■ 仙人粥
- ■ 阿胶粥
- ■ 桑葚粥
- ■ 决明子粥
- ■ 补脑提神羹
- ■ 鸽肉参芪汤
- ■ 银耳鹑蛋汤
- ■ 雪羹汤
- ■ 莲子龙眼汤
- ■ 养肝固肾汤
- ■ 蘑菇笋片汤
- ■ 木耳田七红枣汤
- ■ 猪肝菠菜汤
- ■ 山楂汤
- ■ 猪血菠菜汤
- ■ 山药汤
- ■ 海带汤
- ■ 苹果芹菜柠檬汁
- ■ 山药止咳饮
- ■ 银耳茶
我们纯阴之体是这样的
韶音穿进男频后宫小说里。她是退婚男主，被打脸踩成渣整个门派被连根拔起所在宗族灰飞烟灭的女配。退婚有什么大不了的？退婚后，他就是清清白白的好汉一条，前程光明，未来无限。但既然他这么记恨N多年后。龙傲天男主我知道是我配不上你，但我在你身边鞍前马后了五百年，饭给你做，衣服给你买，天材地宝为你抢，你特么能不能看我一眼？...
官场之谋猎天下
沈荡之所以能够在官场中青云直上，靠的是他的聪明才智，以及众多红颜知己的鼎力相助。...
战少狂撩冷情妻
那天你吃没吃避孕药？九天的相处，他神秘莫测却又温柔如水，给予她极致宠爱，第十天他彻底消失，她却被人送进精神病院，出逃之后发现已经怀上他的孩子。几年后再遇，她隐瞒生子的事，当他知道真相后，疯一样将她拥入怀宝，你生第一胎的时候我不在你身边，弥补这个遗憾唯一的办法就是再生一个1v1结局。本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合...
师娘，请自重
陈玄有九个美若天仙的师娘，有一天晚上，当九师娘悄悄的走进了他的房间，陈玄从此日夜无眠师娘们，请自重啊！...
官欲红尘
领导被栽赃陷害，李松烨也受到了牵连！深夜，看着窗外，李松烨回望过去，眼中闪过一抹狠戾！这到底是一场通天的富贵，还是暗流汹涌的漩涡！...
第一狂少
刚被女友背叛，素未谋面的未婚妻就找上门来退婚。找到婚书交还，却得到了爷爷的传承。从此，一跃成龙！却又发现，原来婚书还不止一张...
- NBA：奇迹缔造者青椒炒菠萝
- 柯南里的不柯学侦探霞空
- 一人之下：一人往矣英雄骑士
- 柯南之柯学漫画家工藤悠二春日公
- 毒妃她从地狱来芯玉姑娘
- 拿错剧本的我成了主角他对象？圆圆圆的园
- 十九世纪小厨娘稚晓zx
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- [崩铁]前夫说他还爱我夜晏酒
- 横推武道：开局罗汉伏魔神功落日余晖
- 舞台玫雨?
- 杂役弟子没出路？我以画符道长生番茄蘸大酱
- 废草灵根我有一壶奶
- 人缘鸟与蝶豆花·春山绿momo
- 鸿蒙霸体决鱼初见
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
- 凤鸣西堂千杯灼
- 性瘾少女（高H）2十八里街禁
- 体测中扶她少女被变态室友发现后被肆意玩弄愿璀璨的北极光永远闪耀
- 原神催眠系列saya触手酱
- 长腿大胸的处女女友被我的三个大鸡巴室友轮番调教，狠狠灌精直到怀孕158330
- 诡秘之主爱潜水的乌贼
- 蛊真人之淫道仙尊健身变帅哥
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 原神恶堕妓院黄泉
- 苟在武道世界成圣在水中的纸老虎
- 为了家庭和儿子，小伟的妈妈穿上了丝袜daokee
- 爆奸调教身材极品的高冷女神和清纯白袜甜妹留学生，射满她们的鞋柜里的高跟鞋和小皮鞋ni1l
- 贱婊子母狗王晓旭调教记wangxiaoxu0819
- 放学等我酱子贝
- 天魔道圣蓝色孤影
- 回城不让进家门，我带爹妈成首富夜半读书
- 缺蓝剑士，但是在明日方舟勤学徐元直
- 望海潮云深月朝
- 死遁的亡夫们都回来了一江星火
- 剑武独尊一丝凉意
- 不良之谁与争锋【二】生如蝼蚁当有鸿鹄之志
- 深情失控，他服软低哄别离婚林深深
- 刚抽中SSS级天赋，你跟我说游戏停服吃猫的鱼仔
- 宝可梦：小智的剧本不对劲破烂月宫王
- 不要随便和奥特战士搭话不是橙心的
- 穿到哪里苟哪里小希姑姑
- 在魔法学院养崽崽云劫
- 从炮灰到主角，我在三千世界补位山药咕咕汤
- 先敌开火送你走
- 我的娘子怎么是魔尊吃我一记萌拳
- 他可宠了（校园 1v1）Soso
- 药石无医我来医江半碗
- 枯舟不渡第十五行诗文
- 坠入她的光柒澜Ash
- 快穿之在小世界里边苟边吃瓜慢慢元一
- 在魔法学院养崽崽云劫
- 死遁的亡夫们都回来了一江星火
- 犯罪卿和彭格列初代的养成计划楠言羽
- 铅海下一片叶余